Gesundes Osternest: Auf die Füllung kommt es an

27.03.2009 | Hamburg
Wenn die Kinder am Ostersonntag, 12. April 2009, auf die Ostereiersuche gehen, haben viele Eltern, Verwandte und Freunde zuvor meist reichlich Süßigkeiten versteckt. "Doch im Osternest müssen nicht immer Kalorienbomben wie süße Hasen und Schokoladen-Eier liegen", sagt Ernährungswissenschaftlerin Maike Schmidt von der Techniker Krankenkasse (TK). Sie gibt Tipps für Alternativen:

Natürlich gehört auch ein Schoko-Hase ins Osternest. Aber es muss ja nicht gleich die XXL-Ausgabe sein. Auch bei süßen Ostereiern die kleinere Variante wählen. Kinder mögen oft auch fettarme Alternativen wie Gummibärchen oder Lakritz. Am besten zu Mini-Tütchen greifen, die Schutz vor Staub und Gartenerde bieten.

Kinder freuen sich auch über kleine Spielzeuge wie Springseil oder Bälle, die zudem gleich für einen aktiven Familienvormittag sorgen. Ein hübscher Eierlöffel, ein witziger Eierwärmer oder lustiger Eierbecher können ebenfalls das Nest bereichern.

Als Präsent eignen sich auch österliche Ausstechformen oder eine kleine Hasen-Backform, mit denen später gemeinsam für den Nachmittag gebacken werden kann.

Oder wie wäre es mit einem Gutschein? Ein Besuch im Zoo oder ein Ausflug haben keine Kalorien, sind aber sicher eine tolle Überraschung für Groß und Klein.

Wer Lust hat, kann ein paar Tage vor dem Fest mit den Kindern ein natürliches Osternest vorbereiten: In einem Schälchen auf feuchter Watte Kresse ansäen, am Ostersonntag ein frisch gekochtes Frühstücksei färben und auf die Kresse-Wiese setzen.

Quelle: Pressemeldung Techniker Krankenkasse

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